HAMÄ°LE YOGASI
Hamilelik , herhangi bir kadın için çok heyecan verici bir zamandır, ancak bir bilinmezlik duygusuyla yüklüdür, bu nedenle mümkün olduÄŸunca çok sayıda sakinleÅŸtirici teknik vardır. Ä°ster deneyimli bir yogi olun, ister mindere hiç ayak basmamış olun, hamile yogası doÄŸum için mükemmel bir hazırlık ve diÄŸer anne adaylarıyla tanışmanın harika bir yoludur.
Bu sınıf, yakında anne olacaklar için güvenlidir ve doÄŸuma kadar devam eder. BebeÄŸinizle derinden baÄŸ kurmak ve zihninizde ve bedeninizde rahatlama saÄŸlamak için yoga duruÅŸları ve nefes teknikleri ile nazik, besleyici pratikler olacaktır. HamileliÄŸiniz boyunca pratik yapmak sizi hareketli tutar, hamilelik rahatsızlıklarını hafifletir ve deÄŸiÅŸen bedeninizle baÄŸlantı kurar.
DesteklenmiÅŸ hissedin, keyfini çıkarın, bırakın, rahatlayın.
​
-
Herhangi bir egzersize katılmadan önce lütfen doktorunuza veya saÄŸlık uzmanınıza danışın.
-
Önceden yoga deneyimi gerekmez ve tüm seviyelere uygundur.
-
Bir mat, kilim veya havlunuz varsa pratik için yeterlidir.
-
Konforunuz için yastık ve battaniye destekliyici olacaktır. DoÄŸum topu/egzersiz topu da artı bir destekleyici olabilir.
-
Herhangi bir özel durumunuz varsa lütfen bana iletin.