MINDFULNESS ve ÅžEFKAT PROGRAMI
About
Mindfulness; maksatlı olarak açık, nazik ve yargısız bir biçimde dikkat etmekten doÄŸan farkındalıktır.
Dr. Jon Kabat Zinn
OUR SERVICES
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.
OTURUMLAR
1.OTURUM – Mindfulness ve Åžefkat: Bir KuÅŸun Ä°ki Kanadı
2.OTURUM – Dikkati GeliÅŸtirmek
​
3.OTURUM – Zihnin Halleri
​
4.OTURUM – Bedene YerleÅŸik Hareket
​
5.OTURUM – Åžefkati KeÅŸfetmek
6.OTURUM – Öz Åžefkat GeliÅŸtirmek
​
Ä°NZÄ°VA OTURUMU
​
7.OTURUM – Zorluklarla Çalışmak
​
8.OTURUM – YaÅŸamı Kutlamak ve Tadını Çıkarmak
PRATÄ°K LÄ°STESÄ°
Ä°NFORMEL PRATÄ°KLER
Mindful Yeme PratiÄŸi
Farkındalık Arası
Mindful Hareket PratiÄŸi
Yatıştırıcı Temas ve Öz Åžefkat Molası
YürüyüÅŸ Meditasyonu
Zorlu Deneyimlerle Çalışmak
RAIN
Tadını Çıkartma PratiÄŸi Egzersizler
Zihnin Yapma ve Olma Halini KeÅŸfetmek
Şefkati Araştırmak
YaÅŸamınızın Ä°çindeki Brahma Vihara’ları KeÅŸfetmek
Kalbin Uyansın
Åžükretme PratiÄŸi
​
FORMAL PRATÄ°KLER
Beden Tarama Meditasyonu
3 Aşamalı Nefes Meditasyonu
5 Aşamalı Nefes Meditasyonu
Açık Farkındalık Meditasyonu
Metta – Kendin ve SevdiÄŸin Biri için Sevgi Dolu Nezaket
Metta – 5 AÅŸamalı Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonu
Kabul Meditasyonu
Åžükür Meditasyonu
TARÄ°HLER VE SAAT
1.OTURUM – 22 ÅžUBAT ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
2.OTURUM – 1 MART ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
​
3.OTURUM – 8 MART ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
​
4.OTURUM – 15 MART ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
​
5.OTURUM – 22 MART ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
6.OTURUM – 29 MART ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
​
Ä°NZÄ°VA OTURUMU - 5 NÄ°SAN ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
​
7.OTURUM – 12 NÄ°SAN ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
​
8.OTURUM – 19 NÄ°SAN ÇarÅŸamba 20:00-22:30 Türkiye saati
PROGRAM DETAYLARI
-
Meditasyon ve pratiklerin ses kayıtları
-
Program kitapçığı (63 sayfa)
-
Oturum sunumları
-
Öneri kitap listesi
-
Mindfulness ve Åžefkat Programı (MCP) Katılımcı sertifikası : EÄŸitmen sertifikası deÄŸildir. Breathing Mind Mindfulness ve Åžefkat EÄŸitmenlik Programının ön koÅŸuludur.
-
Sertifikaya hak kazanmak için en fazla 2 oturuma katılmama hakkınız bulunmaktadır.
-
Kontenjan 12 kişi ile sınırlıdır.
KAYIT VE ÜCRET
Program Ücreti: 3000 TL
Erken ödeme ücreti: 2700 TL (%10 indirim)
Erken ödeme indirimi için son gün: 31 OCAK
ÖÄŸrenci-ÖÄŸretmen-Akademisyen-SaÄŸlık Çalışanı: 2550 TL
-
ÖÄŸretmen indirimi, tam zamanlı çalışan ana okulu, ilköÄŸretim, lise öÄŸretmenleri ve akademisyenler için geçerlidir.
-
ÖÄŸrenci indirimi, tam zamanlı ön-lisans, lisans, yüksek lisans ve doktora öÄŸrenimi gören, henüz çalışma hayatına baÅŸlamamış 26 yaÅŸ altı öÄŸrenciler için geçerlidir.
Kayıt ve detaylı bilgi için gencaycoban@outlook.com adresine yazabilirsiniz.
-
Ücrete Dahil Olanlar: Program kitapçığı (63 sayfa), meditasyon ve pratiklerin ses kayıtları (21 adet), program öncesi eÄŸitmenle yapılacak ön görüÅŸme, öneri kitap listesi, oturum sunumları ve sadece mezunlara açık pratik odaklı aylık buluÅŸmalar